Mental

Burn-out, anxiété, crises d’angoisse, sommeil, équilibre émotionnel — des experts et des pratiques pour retrouver la sérénité et prendre soin de votre mental au quotidien.

Burn-out Anxiété Sommeil Stress Émotions Crises de panique

Interviews & Masterclass

Des psychopraticiens, neuroscientifiques et thérapeutes qui parlent sans tabou du burn-out, de l’anxiété, des crises d’angoisse et du sommeil. Des entretiens bienveillants et concrets pour vous aider à comprendre ce que votre mental essaie de vous dire.

Le corps,miroir de l’âme avec Jérôme Dochy
Jean-Paul Curtay – Alzheimer : ce n’est pas une fatalité

✨ 1. Comprendre ce qu’est réellement la maladie d’Alzheimer Jean-Paul Curtay explique que la maladie d’Alzheimer n’est pas une fatalité liée uniquement à l’âge. Selon lui, cette pathologie s’inscrit dans un ensemble plus large de maladies dégénératives influencées par l’inflammation, le stress oxydatif, la pollution et le mode de vie moderne. ✨ 2. Découvrir les…
Frédérique Laurent & Christophe Lebrun – Les marathoniens de l’extrême

✨ 1. Comprendre comment une épreuve peut devenir un point de bascule Dans cette conversation, Christophe Lebrun et Frédéric Laurent racontent comment la maladie, l’épuisement ou les accidents de vie peuvent profondément transformer notre rapport au corps, au mental et à nos limites. Un échange sincère autour de la reconstruction, du mouvement et du sens.…
Valérie Broni – Écouter les signaux du corps : comprendre ce qu’ils racontent de notre histoire

En regardant cette session, vous allez pouvoir : ✨ 1. Comprendre pourquoi les symptômes ne sont pas anodinsValérie Broni explique que, selon son expérience de soignante et de thérapeute, les symptômes ne sont pas simplement des dysfonctionnements à faire taire. Ils sont souvent des signaux qui expriment quelque chose de non digéré dans l’histoire personnelle.…
Pascale Michelon – Sous emprise : Pourquoi est-ce si difficile d’en sortir ?

🧠 Quand le cerveau tombe sous emprise Dans cette interview, la neuroscientifique et psychologue Pascale Michelon explore un phénomène relationnel aussi courant que difficile à comprendre : l’emprise psychologique. 🧠 Sous emprise : comprendre ce qui se passe dans le cerveau Manipulation, confusion mentale, dépendance émotionnelle… Les relations d’emprise sont souvent difficiles à identifier, et…
Kathy Labarre – Lumière sur le Burn out

🔥 Comprendre l’épuisement intérieur Kathy Labarre aborde le burn-out comme un véritable effondrement du système.Pas une simple fatigue. Pas une baisse de moral.Mais un état d’épuisement profond où le corps est vidé de ses ressources physiques, mentales et biologiques. Elle explique pourquoi on parle d’un organisme « consumé de l’intérieur » : lorsque le stress…
Christophe Tissier – Les crises d’angoisse, c’est fini !

🌪 Comprendre ce qui se passe quand l’angoisse surgit Christophe Tissier parle des crises d’angoisse de l’intérieur.Il les a vécues lui-même, après une accumulation de stress personnels et professionnels, avant de chercher — et trouver — des clés pour s’en libérer durablement. Il explique que les crises d’angoisse ne surgissent jamais par hasard. Elles s’installent…
Aymeric Allard : le pouvoir du souffle : guérir, s’apaiser et se dépasser

Aymeric Allard est kinésithérapeute, formateur et explorateur du souffle. Son approche est née d’un choc vital : à 20 ans, un cancer du sang l’oblige à reprendre la main sur sa santé, son corps et sa manière de vivre. De cette épreuve naît une conviction forte : la respiration n’est pas un détail, c’est la…
Réguler son système nerveux

Dans cet échange, Marine Phare, thérapeute holistique depuis plus de 12 ans, nous emmène au cœur d’un sujet essentiel : la régulation du système nerveux. Fatigue chronique, irritabilité, anxiété, troubles du sommeil, douleurs diffuses… Et si ces signaux n’étaient pas des ennemis à combattre, mais des messages d’un corps en mode survie ? Marine explique…
Olivier Bourquin : les messagers du cerveau

Olivier Bourquin : les messagers du cerveau 🔍 Fatigué, tendu ou « éteint » ? Et si c’était votre système nerveux ? Dans cette interview, Olivier Bourquin nous aide à mieux comprendre notre système nerveux autonome, et comment il influence directement notre niveau d’énergie, nos émotions, nos comportements et même nos choix alimentaires. 🧠 Les profils cérébraux…

Pratiques

Des parcours guidés pour sortir du burn-out, retrouver un sommeil réparateur ou traverser une période d’anxiété. Pas à pas, avec des outils issus des neurosciences, de la psychologie positive et des thérapies corporelles.

Rituel douceur avant la nuit

Rituel douceur avant la nuit Cette séance de Yin Yoga a été pensée comme un véritable rituel du soir. Grâce à des postures lentes et méditatives, un automassage, un pranayama lunaire et une relaxation profonde, elle apaise le corps et le mental en activant le système nerveux parasympathique, celui qui nous prépare naturellement au repos.…
Stimule ta confiance en toi pour booster tes projets (1h)

Stimule ta confiance en toi pour booster tes projets Tu n’es pas là par hasard. Tu es peut-être en train de douter. Tu te sens bloquée, perdue, ou paralysée.Tu veux avancer sur un projet, une envie, une décision… mais quelque chose t’empêche de faire le pas. Alors tu as cliqué. Et tu es là. Et…
Relaxation guidée : Cet espace de tranquillité en vous avec Christine Lepoitevin (13min)

Relaxation guidée : Cet espace de tranquillité en vous avec Christine Lepoitevin (13min)
Cours de Yoga – Séance Express anti-stress avec Martine De Grandpré (20min)

Cours de Yoga – Séance Express anti-stress avec Martine De Grandpré (20min)
Dirgha pranayama pour trouver le calme avec Aline Rakotoson Babelon (24 min)

Dirgha pranayama pour trouver le calme avec Aline Rakotoson Babelon (24 min)
Le Programme de l’art de la respiration

Le Programme de l’art de la respiration Ton souffle t’attend. Et tu ne le sais peut-être pas encore, mais c’est lui, ta vraie boussole. Le souffle ne ment jamais. Et quand il est pratiqué avec attention, il devient un levier d’équilibre, de clarté et de puissance intérieure. La respiration, c’est bien plus que de l’oxygène…
Le programme Sortir du Burnout (avec le Docteur Valérie Coester)

Le programme Sortir du Burnout (avec le Docteur Valérie Coester) Objectif : Comprendre, apaiser, reconstruire. Redonne à ton corps, ton esprit et ton cœur les ressources pour sortir du burnout et retrouver un vrai équilibre, personnel comme professionnel. Le burnout, ce n’est pas une mode. C’est une crise. Une vraie. Une chute interne souvent invisible,…
Méditation : Qui êtes-vous ?

Méditation : Qui êtes-vous ? Et si tu faisais une pause pour te rencontrer vraiment ? Dans le tumulte du quotidien, tu te définis souvent par tes rôles, tes actions, tes pensées. Mais au-delà de toutes ces identités changeantes… qui es-tu, sans étiquettes, sans conditionnements, sans ton passé ? La méditation “Qui êtes-vous ?” est une invitation à plonger en…
Gérer les émotions difficiles

Gérer les émotions difficiles Durée : 50min avec Maryse Lehoux Un voyage intérieur pour traverser, accueillir et transformer. Parfois, tu ressens de la tristesse, de la mélancolie, du chagrin… Tu essayes d’aller de l’avant, tu portes ton sourire comme une armure, mais à l’intérieur, quelque chose continue de peser. Et si au lieu de lutter,…